シナモンが抜け毛に効く!本当に育毛効果があった経験を紹介

%e3%82%b7%e3%83%8a%e3%83%a2%e3%83%b3%e3%81%8c%e6%8a%9c%e3%81%91%e6%af%9b%e3%81%ab%e5%8a%b9%e3%81%8f%ef%bc%81%e6%9c%ac%e5%bd%93%e3%81%ab%e8%82%b2%e6%af%9b%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%8c%e3%81%82%e3%81%a3

シナモンが育毛に効果があるのは、すでに何年も前から言われていることですが、実際に試している人が非常に少ないので、自身の経験を紹介します。

実際にシナモンが髪に効果があることを知ったのは、車を運転中のラジオから。その時にはすでにテレビでも紹介されており、一時期ネット上でも話題となっていました。おそらく4年くらい前だと記憶しています。

それからず~っと週5日シナモンを摂取しており、シナモンをとることで得られた効果を効能も含めて解説します。

シナモンとは?

シナモンは桂皮と呼ばれることもあり、体を温めたり鎮痛効果もあるため、漢方としても重宝されている。特徴的な芳香成分からお菓子やアロマオイルにも使われます。

シナモンは京都名物の「八つ橋」にも用いられており、甘い香りはしても甘くないので、フルーツを使ったタルトやパイ等にもよく使われます。

シナモンの育毛効果

シナモンには血流を促す効果もあるため、あたたかい血液が頭皮に運ばれるとともに、栄養分も毛根に届くようになり、髪の生成工場である毛母細胞の活性化が期待できます。

頭皮が冷えると、毛母細胞などの細胞分裂が低下するため、シナモンにより活性化されることで、太くて丈夫な髪になりやすくなります。

さらにシナモンには、毛細血管の老化を防ぐ効果があるといわれており、加齢とともに減少していく毛細血管の維持に働きます。

実際に得られた育毛効果

シナモンが抜け毛に効く!本当に育毛効果があった経験を紹介-1

頭皮の血流を改善する食品はいろいろありますが、実際の効果は微妙なものがほとんど。

しかし、土日以外の平日に毎朝シナモンをとっているには、それなりの効果が得られたから。

さすがに髪がフサフサになるという効果まではないが、抜け毛の減少にはものすごく効果があったため、4年以上シナモンをとり続けています。

もともと抜け毛は多かったので、お風呂の排水溝にはものすごく毛がたまっていましたが、シナモンをとるようになってから、2週間ほどで排水溝に溜まる毛が3分の1くらいまで減少しました。

この時はまだ育毛剤などを使っていなかったため、抜け毛の減少はシナモンの効果に間違いないですね。

ただし、シナモンの効果はなぜか長続きせず、半年くらいするとまた抜け毛が増えだしたので、その頃から育毛剤を利用しています。一時的にせよ、抜け毛が減るという効果はあります。

シナモンのその他の効能

・血行促進効果や毛細血管の老化防止に効果があるため、肌の老化も防いでくれます

・冷え性を改善する効果やリウマチの症状の緩和

・リラックス効果

・血栓の予防

・胃を丈夫にする

・骨粗しょう症の予防

・高血圧の改善や糖尿病などの高血糖の改善

シナモンの過剰摂取には注意

シナモンは胃腸がゆるくなる事もありますが、過剰摂取は肝機能障害などの病気を引き起こす可能性もあります。

大阪大学の微生物病研究所の高倉伸幸先生によれば、毛細血管の老化防止の効能が期待できるシナモンの1日の摂取量は0.6gだそうです。ですから、1日小さじ1~2杯くらいが理想ですね。

シナモンを毎日とるコツ

%e3%82%b7%e3%83%8a%e3%83%a2%e3%83%b3%e3%81%8c%e6%8a%9c%e3%81%91%e6%af%9b%e3%81%ab%e5%8a%b9%e3%81%8f%ef%bc%81%e6%9c%ac%e5%bd%93%e3%81%ab%e8%82%b2%e6%af%9b%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%8c%e3%81%82%e3%81%a3

シナモンパウダーというかたちで、スーパーなどで販売されていますが、お茶に入れたり牛乳に入れたり、いろいろ試してみたところ、バタートーストにのせるのがいちばん抵抗なく摂取できました。

ただしシナモンパウダーですと、苦みが強く食べづらいためシナモンシュガーがおすすめ。いろいろ販売されており、100円くらいでも売られていますが、あまりにも甘い商品は避けたほうがいいですね。

砂糖は消化吸収の際、体内の栄養素を大量に消費してしまうので、育毛に逆効果となります。

終わりに!

シナモンはもうすでに4年以上摂取していますが、さすがにシナモンだけで髪が太くなるということはないです。

ですが、育毛には一定の効果は確認できているので、よろしければ試してみてはいかがですか。

こちらの記事もよく読まれています

飲むだけで髪に効くルイボスティーの育毛効果・白髪予防効果とは?

生姜の育毛効果はとり方によって効能が違う!

薄毛、AGA治療効果がアップする食品「氷酢玉ねぎ」の効能!

やはり「きな粉」の育毛力は凄い、専門家も推奨するきな粉牛乳の効果!

食品科学者が推奨するナッツの育毛効果!おすすめはマカダミアナッツ

この記事の著者

すどう ゆうき

すどう ゆうきAGAの克服について情報発信

この著者の最新の記事

関連記事

AGA

地域別おすすめクリニック

アーカイブ

ページ上部へ戻る