青汁は抜け毛・薄毛にどのような育毛効果をもたらすのか?

青汁といえば栄養価のたかい飲み物というイメージですから、とうぜん元気を失くしつつある髪に良い効果をもたらしてくれることでしょう。

何となく分かっていても、何が育毛に良いのか判らずでは、わざわざ飲もうという気になれないですし、そもそも続かないですね。

何事も続けてナンボなので、薄くなってきた髪にどのような効果があるのか?を調べてみました!

青汁に含まれる成分の効能

青汁は抜け毛・薄毛にどのような育毛効果をもたらすのか?-2

青汁といっても、今では様々な材料が用いられ飲みやすくなっていますが、主流はケール、大麦若葉、明日葉など。

これらに共通しているのは、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んでいること。健康な体の維持には欠かせない栄養素をたくさんとれることから、多くの人に愛用される理由でもあります。

ほとんどの青汁は、ケール、大麦若葉、明日葉などを主原料としており、ミックスされている場合も多い。それぞれの効能は細かくいうと、少し違ってきます。

ケール…「スルフォラファン」や「システイン」を含んでおり、肝機能の働きを向上させます。体内の栄養素を髪の材料に転換するのは肝臓ですから、特にお酒が好きな人には、肝機能低下からの抜け毛の増加を改善してくれます。

大麦若葉…食物繊維が豊富といった特徴があり、整腸作用から食事などから摂取した栄養素の吸収および解毒作用を助けてくれます。

明日葉…「カルコン」「クマリン」が含まれており、肝臓にたまる脂肪を減らす効果があるのが特徴。肝機能の向上からスムーズな代謝が期待されます。

どの青汁に育毛効果がある?

髪への効果は、青汁であれば基本的に大差はないでしょう。含まれる原材料によって栄養素の含有量が違いますが、間接的に育毛をサポートするのですから、どの青汁を選んだとしても体内環境を整えてくれます。

あえて言えば、ちょっと飲みづらいケール青汁がいいですね。ケールは日本であまりきき慣れない野菜ですが、海外では『野菜の王様』と呼ばれるほど栄養価のたかい野菜。

さらに、睡眠の質を高める「メラトニン」を大量に含むため、寝つきが悪く、夜中に目が覚めてしまうといった人には、睡眠の改善効果まで期待できます。

髪が成長するのは、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるから、その刺激で髪の生成に関わるホルモンも分泌され、元気な髪に成長させます。

青汁は頭皮環境も整えてくれる

頭皮のかゆみやベタつきは、脂っこい食べ物にかたよると起きる場合もありますが、インスタント食品などの加工食品も原因のひとつ。

加工された食品は栄養素がそぎ落とされてしまう。乏しいだけならまだいいですが、加工食品の消化吸収の際には、体内の栄養素まで根こそぎ奪ってしまう。

さらに、不要物となった老廃物の代謝も滞りがちになり、むくみなどの原因にも。

そういった頭皮環境の場合、青汁で体内環境を整えることで解消する場合もあります。

「一杯の青汁を毎日1ヵ月間飲み続けたら、頭皮のかゆみやベタつきが解消された!」といった報告もあるくらいなので、髪が生えやすい頭皮に整える働きも見逃せないですね。

まとめ

・育毛にちょくせつ作用するわけではないが、髪の生成器官の強化に働く。

・一般的にはどの青汁でも育毛をサポートしてくれる。

・ケール青汁は少し飲みづらいが、髪が成長する時間帯である睡眠の質を高めてくれる。

青汁を飲むだけで、薄くなった髪がフサフサになることはないでしょうが、髪の成長を阻害する要因を除去してくれる働きはありそうです。

髪は体内から生えるものなので、外側から育毛剤を利用しても、体内の環境が崩壊していては十分な効果を得られないですから、毎日1杯の青汁を続けてみてはいかがですか。

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この記事の著者

すどう ゆうき

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